茶在國(guó)人眼中，并不是單純的飲料，而是具有防病保健的良藥。喝茶并不簡(jiǎn)單，要注意的東西很多，今天就給大家介紹茶葉中有利健康的寶貝以及喝茶的禁忌。

　　茶氨酸強(qiáng)記憶

　　茶氨酸是茶葉中特有的游離氨基酸。茶葉中生津潤(rùn)甜的滋味就是它帶來(lái)的。研究發(fā)現(xiàn)，茶氨酸可以提高腦內(nèi)多巴胺的生理活性，因此它能使人精神愉悅，同時(shí)會(huì)增強(qiáng)記憶，提高學(xué)習(xí)能力。

　　茶單寧抗癌

　　茶葉中的苦味和澀味來(lái)自茶單寧，它占茶葉可溶性成分的40%-60%。茶單寧可是茶葉里的“第一大功臣”，它能抗氧化、提高免疫力，對(duì)許多癌癥包括肺癌、食管癌、肝癌、結(jié)腸癌等有預(yù)防功效。

　　茶葉的可溶性成分中含有8%-10%的咖啡因。咖啡因能利尿，加速體內(nèi)廢物排出，同時(shí)還有提神的作用。另外，它還能增加新陳代謝，促進(jìn)肌肉收縮。不過，茶泡得越久，滲出的咖啡因越多。睡眠不好的人、情緒易波動(dòng)的人、孕婦等少喝為佳。

　　喝茶禁忌

　　時(shí)間忌太長(zhǎng)：茶葉沖泡時(shí)間過長(zhǎng)，可能會(huì)發(fā)生變質(zhì)，甚至滋生致病微生物。

　　飯前忌大量：飯前大量喝茶，可能影響食物的消化和吸收，導(dǎo)致食欲下降。

　　飯后忌立即喝濃茶：一般來(lái)說，飯后喝茶有助于消食去脂。但是如果飯后立即喝濃茶，則可能導(dǎo)致膳食中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不良，影響人們對(duì)鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)類物質(zhì)的吸收。