由于H1N1的蔓延和發(fā)展，現(xiàn)在人們最關(guān)心的問題莫過于怎樣提高自己的免疫力，預(yù)防感冒了。其實(shí)從小處著手是我們每個(gè)人都能做到的，比如喝水，你就可以放棄飲料，換上一杯綠茶。

　　網(wǎng)上有很多關(guān)于綠茶的報(bào)道：綠茶中所含的咖啡堿跟咖啡中所含的咖啡堿同樣具有提神的作用。除此之外，綠茶中特有的茶氨酸和咖啡堿堪稱最佳拍檔。兩者共同存在時(shí)能產(chǎn)生一種奇妙的協(xié)同作用，能把人迅速帶到一種安靜、專注的心境，且同時(shí)保持放松的狀態(tài)，“養(yǎng)神”之外，還能“養(yǎng)心”。綠茶中的兒茶素類化合物具有明顯的抗氧化活性，可清除體內(nèi)氧化自由基，對延緩人體衰老起著十分重要的作用。茶多酚還有助于脂肪的分解，追求美麗的女性，可不要錯(cuò)過這種既經(jīng)濟(jì)又簡單的瘦身美容方法。茶多酚具有優(yōu)異的抗輻射功能，可吸收放射性物質(zhì)，阻止其在人體內(nèi)擴(kuò)散。還能夠阻擋紫外線和清除紫外線誘導(dǎo)的自由基，從而保護(hù)黑色素細(xì)胞的正常功能，抑制黑色素的形成。綠茶還可以提高人體的免疫力。

　　關(guān)于檸檬的報(bào)道也不少：檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

　　把茶當(dāng)做日常飲品，要選擇適合自己的茶，就我自己而言，我冬天喝性溫的全發(fā)酵的紅茶或重發(fā)酵的熟普洱茶。夏天到了，就開始把綠茶加入到我的生活中來了。我現(xiàn)在上午喝綠茶，下午喝紅茶。自制的檸檬綠茶，是我夏季每天必須要喝上一杯的飲料，既可以提高人體的免疫力，還可以美白和減肥 。

　　喝綠茶，不能用開水沖泡，沸騰的開水泡茶，會(huì)破壞茶葉里的很多營養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素C等在水溫超過80℃時(shí)就會(huì)被破壞，還易溶出過多的鞣酸等物質(zhì)，使茶帶有苦澀味。因此，泡茶的水溫一般應(yīng)掌握在70℃-80℃。如溫度太高，茶葉泡熟，便失去了綠茶原有的清香。

　　夏天，水燒開打開壺蓋，大約放5分鐘后，測的水溫是80度，這個(gè)時(shí)候就可以泡茶了。飲水機(jī)里的水剛好是80℃。茶葉放的比例一般是150毫升水加3克茶。我個(gè)人認(rèn)為，綠茶也要洗茶，畢竟在生產(chǎn)和運(yùn)輸?shù)倪^程中會(huì)有一些塵土等。第一次泡茶的水要迅速倒掉，茶不能浸泡，如浸泡會(huì)對泡出的茶湯口感有影響。然后，第一次泡一分鐘，第二次泡二分鐘，綠茶一般也就泡二、三次。把泡好的茶水，倒入公道杯中涼一會(huì)兒，40℃-50℃時(shí)加入檸檬汁或檸檬片。加入少許蜂蜜就更好了。

　　不過綠茶性寒，很多女性都是虛寒體質(zhì)，所以綠茶不要多喝，只要茶不是很濃，每天堅(jiān)持喝一杯，對身體是有好處的。

　　如果休息在家，喝功夫茶可以修身養(yǎng)性，陶冶性情，一杯好茶，會(huì)讓人心曠神怡，就像一個(gè)好女人，可以讓人更懂得如何生活一樣。為了一杯好茶，真的值得花點(diǎn)時(shí)間、用心去泡。