女人愛美麗，不但要注意皮膚護理，由內而外的滋養同樣重要，飲食調理就是女性護膚愛美麗的秘訣之一。專家指出，從護膚、延緩衰老、控制體重等角度來看，女性每天要喝8杯水、一杯酸奶、一壺茶，吃兩個西紅柿。

　　一杯茶有利減肥

　　很多人都知道喝茶對健康的好處。其實對女性來說，喝茶更有益女性延緩衰老，而且因為喝茶可以補充維生素C，茶是最天然、最有效的減肥劑，可以起到減肥的作用，保持女性體態輕盈，因此女性尤其是坐辦公室的女性，不妨每天泡杯茶，不但養生、提神，還能減肥。

　　8杯水可保肌膚水嫩

　　北京朝陽醫院沈雁英教授指出，女人是水做的，女人每天需要喝6到8杯水，充足的水分是美麗和健康的保證，女人一旦缺水身體會過早的衰老，因為皮膚會因缺水而失去彈性和光澤。在這6到8杯水中，有兩杯水是千萬不能少的，就是早晚各喝一杯白開水。早上喝杯白開水可排毒養顏，補充夜間失去的水分。晚上喝一杯水能保證晚間的血液不會因為缺水而過于黏稠，能預防色素的沉著、延緩衰老。