冬季天氣干燥，每天需注意飲水，下面介紹點小方既能補水又能去燥的。

　　原料：綠茶5克，馬蹄150克

　　方法：（1）將馬蹄洗凈，去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘；（2）泡綠茶；（3）浸泡好的馬蹄榨汁，取汁備用，（4）將泡好的茶汁（溫度隨體質）取出，放入馬蹄汁中。調勻飲用。每日一次。

　　功效：生津潤燥，清熱化痰、開胃消食，通便利尿。

　　貼示：

　　（1）體虛腹瀉，脾虛怕涼者少飲不飲。

　　（2）馬蹄馇蒸蛋：將剩余的馬蹄馇打入1-2個雞蛋，調勻，蒸或放入微波加熱至熟。調味食用。潤腸通便，祛燥化痰。

　　（3）鮮藕綠茶，方法同上。

　　蘿卜茶

　　原料：大白蘿卜100克，綠茶5克，蜂蜜25克

　　方法：洗凈蘿卜，切片煮汁500ml，取汁泡茶，泡后取汁放入蜂蜜，飲用。

　　功能：理氣開胃，清肺熱，祛濕化痰。

　　貼示：

　　（1）常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。

　　（2）血糖不穩定者可不放蜂蜜。

　�。�3）剩余蘿卜片，做拌菜食用，理氣通便。

　　雪梨茶

　　原料：雪梨1個，綠茶5克，冰糖10克

　　方法：將洗凈的雪梨切碎，加入冰糖煮梨水500ml，取梨汁泡茶，飲用。

　　功能：除燥潤肺，止咳化痰，生津止渴，養陰清熱。

　　貼示：體寒脾虛，便溏者慎用。

　　上面方劑中都選用的是綠茶，大家可以根據自己的體質，可改用烏龍茶。