食物誤區

　　最近，周老師得了神經衰弱癥，夜晚經常失眠、多夢易醒，白天頭昏腦脹、情緒不穩定、食欲不佳，精力體力都不如以前。聽人說神經衰弱患者最忌喝茶，他連忙把多年的飲茶習慣也戒掉了。那么，神經衰弱患者真的都需要“戒茶”么？神經科醫生指出，神經衰弱者的主要癥狀是夜晚不能入睡，白天無精打采沒有精神。

　　神經衰弱患者往往害怕飲茶，認為飲茶后，刺激神經，可能更加睡不著覺。實際上，從辨證施治的觀點來看，要使患者夜晚能睡得香，必須在白天設法使其達到精神振奮。因此，神經衰弱者可在白天上、下午各飲一次淡茶，上午飲花茶，下午飲綠茶，以達到振作精神的目的。到了夜晚不再喝茶，平復情緒就能安穩入睡。專家說，茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對于清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好。一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3—4次沖泡是適宜的，而神經衰弱者飲茶量應適當減少。從改善神經衰弱癥狀的角度看，喝淡茶為好。淡茶內茶堿含量較少，能提神醒腦，恢復體力，使人保持清醒，而且不會影響睡眠。醫生介紹了幾種適合神經衰弱者飲用的保健茶：

　　烏龍保健茶原料：烏龍茶4克，槐角24克，冬瓜皮24克，首烏40克，山楂肉20克。制作：烏龍茶置器內，用余藥清水煮沸，取汁沖泡，代茶飲。功能：防病保健，常服可健身延年。

　　烏龍戲珠棗茶原料：滄州金絲小棗，福建烏龍茶。制作：將茶濾紙袋直接放入杯中，開水沖泡，代茶飲。功能：益智安神，適用于胃病、神經衰弱及各種慢性病。

　　刺五加茉莉花茶原料：用刺五加、茉莉花、綠茶等組成。不拘時，頻頻飲。功能益智安神，適用于氣短乏力、神疲怠倦等癥。