冬天是個很容易囤積脂肪的季節，對于想要在這個時候減肥的人來說，如果喝上一杯熱呼呼的姜紅茶那就再好不過了。冬日女人常喝姜紅茶不僅能暖身子，還可以提高新陳代謝率、消耗體內熱量，這樣就可以有效減肥，還能慢慢的改善體質。

　　生姜紅茶減肥法的方法很簡單，就是每日三餐后各喝杯400c.c.姜紅茶或空腹時喝，或搭配食物減肥，據說3天大概可能減掉1公斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝!

姜紅茶減肥原理

　　利用生姜的辛辣，可以讓身體產熱，并且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

　　方法1 ：喝姜紅茶能吃進更多的纖維質，可促進腸胃蠕動，達到減肥作用。

　　材料 紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000c.c. 1天4-5杯量

　　方法2 ：不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。

　　材料 紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c. 1天4-5杯量

　　方法3：搭配飲食法　

　　想用姜紅茶替代3餐，來執行嚴格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來增加飽足感。但要記住只能實行1周，要不然會營養不均衡。

　方法4：紅茶姜水斷食法：

　　第1天：

　　早上：早上和平時一樣吃飯　

　　中午：中午和平時一樣吃飯

　　晚上：晚上和平時一樣吃東西(準備階段)

　　第2天：

　　早上：胡蘿卜汁+生姜紅茶

　　中午：胡蘿卜汁+生姜紅茶

　　晚上：不油膩的東西(比如日本料理或者粥)

　　第3天：

　　早上：生姜紅茶2杯

　　中午：和平時一樣

　　晚上：和平時一樣

　　中午和晚上吃的清淡一些

　　注：胡蘿卜汁的做法：

　　2根胡蘿卜和1個蘋果榨汁。隨自己的口味放。

　　方法5：生姜紅茶另種做法：

　　溫的紅茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了。

　　不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯。如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量。

　　要記得斷食當天的晚餐要吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點黑芝麻。另外配的小菜可以是梅干2個，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗。當然也可以選擇一些加溫的罐頭。