喝茶好處多，但不管是喝什么茶，適當的場合、時間喝適當的茶，那樣才能發揮最好的效果，起到很好的保健功效。

　　中醫認為，人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的制作工藝，也有涼性及溫性之分，因此體質各異，飲茶也有講究。

　　綠茶：西湖龍井、安吉白茶、洞庭碧螺春、六安瓜片等。適合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用。天熱、心躁之時品飲，給人清涼爽新之感。綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人喝。

　　肝臟病人最好不喝，因為綠茶中咖啡堿經肝臟代謝，飲茶過多影響損害肝功能。孕婦、胃寒和手術病人不宜喝。

　　黃茶：君山銀針、蒙頂白芽、霍山黃芽等。功效與綠茶大致相似，不同的是口感，綠茶清爽、黃茶醇厚。

　　黃茶歸于輕發酵茶，制造工藝近似綠茶，富含很多的茶堿、茶多酚等成分，能影響胃部的活動，因而胃部不適者不適宜飲用。其次，黃茶中富含鞣酸成分，會影響身體對鐵的吸收，因而孕媽媽不適宜飲用黃茶。

　　白茶：白毫銀針、壽眉、白牡丹等。適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的功效。

　　對于胃“熱”者可在空腹時適量飲用，一般每人每天只要5克就足夠，老年人不宜喝太多。

　　青茶（即烏龍茶）：大紅袍、武夷水仙、鳳凰單叢等。青茶適宜人群最廣。有不少好的烏龍茶，特別是陳放佳的烏龍茶，會出現令人愉悅的果酸。中醫認為酸入肝經，因此有疏肝理氣之功，但脾胃有病癥者不宜多飲。

　　忌空腹飲烏龍茶，容易出現茶醉的現象，出現類似頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

　　紅茶：正山小種、金駿眉/祁門紅茶、滇紅茶等。適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

　　結石患者不宜飲紅茶。有貧血、神精衰弱失眠的人，飲紅茶會使失眠癥狀加重。經期孕期哺乳期女性，不宜飲用紅茶。

　　黑茶：云南普洱茶、安華黑茶、廣西六堡茶等。能去油膩、解肉毒、降血脂；臉黑無光澤，喉嚨腫痛，食欲減退，下痢，背腳冰冷，腰痛，精力衰退者，飲此茶為好。

　　患有嚴重的動脈硬化、高血壓病的人，在病情不穩定時不宜飲濃黑茶；貧血患者、低血糖患者也不能喝黑茶。

　　什么體質喝什么茶，這樣才能發揮喝茶的最好功效。會喝茶才能真正體會到喝茶好。